Omgaan met angst

De redenen om angstig te zijn in deze tijd kunnen heel divers zijn. Zorgen om een geliefde die kwetsbaar is en voor wie het corona virus een fatale afloop kan hebben. Zorgen om je eigen gezondheid. Zorgen om de financiële consequenties voor je bedrijf of zorgen om het behoud van je baan. Zulke zorgen zijn niet raar of alleen voor negatieve piekeraars, zulke zorgen zijn reëel. En dat kan je behoorlijk angstig maken.

Wanneer je geneigd bent om veel te piekeren is het van belang om te erkennen dat je bang bent, en de angst onder ogen te zien. De stress die dit virus oproept is niet te negeren, maar kan je wel erkennen en er met andere mensen over praten. Vaak lucht dat op. Het delen van je zorgen met elkaar, voorkomt dat je alleen aan het piekeren blijft.

Al eerder verscheen er op NOS.nl een artikel over de vraag ‘Hoe om te gaan met corona angst?’. In dit artikel worden de volgende tips genoemd:

• Zorg voor structuur in je dag. Doe zoveel mogelijk dingen die je altijd doet en hou je aan vaste tijden.
• Skype, chat of facetime(videobellen) regelmatig met vrienden en familie zodat je ze ook kunt zien.
• Zorg goed voor jezelf: eet gezond en blijf in beweging. Maak afspraken met jezelf over alcoholgebruik.
• Volg niet voortdurend al het nieuws over corona via (sociale) media, maar beperk dit tot vaste momenten op een dag.
• Praat over je angsten en durf hulp te vragen.
• Vul ‘lege’ tijd met achterstallige klussen of hobby’s zoals bijvoorbeeld schilderen, puzzelen of online muzieklessen volgen.

Bovenstaande tips verschenen in seculiere media. Als christenen hebben wij nog een ander, hoger perspectief. Juist in de benauwdheid mogen we bij de Heere schuilen. Hij is een Hoorder van het gebed, en wil ons leren om bij de dag te leven. Kijk naar de vogels in de lucht! Juist in deze tijd van lente mogen we er extra van genieten. Wat zien de vogels er mooi uit, ze zingen voor hun Schepper. Hoeveel te meer, wil de hemelse Vader zorgen voor degene die bij Hem troost, bescherming en nabijheid zoekt! Werp uw bekommernis op Hem, Hij zorgt voor u!

Ook mogen we deel uitmaken van een kerkelijke gemeente. Nu zien we elkaar minder, of niet, maar dat betekent niet dat er geen contact mogelijk zou zijn. U of jij kunt gerust contact opnemen met predikant, ambtsdrager of andere gemeenteleden voor het delen van uw of jouw zorgen of een fijn gesprek! Wat een zegen om zo een onderdeel van een christelijke gemeenschap te mogen zijn!